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2020年12月25日第十二章:帮忙“罗师傅,什么时候才能不痛啊……”我忍耐着酸痛感,缓缓地做着拉筋的压腿动作。
罗师傅不时检查我的下压角度,回答道:“可能要年底才能改善。
现在的你因为没有从小打基础,也没有舞蹈,体操之类的锻炼,所以筋骨非常僵硬。
而人的肌肉和韧带每天适合伸缩,施压的程度是有限的,只能徐徐图之,否则反而会拉伤肌肉。
”“好了,休息一会儿。
接下来咱们进行力量练习,上半身肩臂胸背腰各练两次。
”这是正式开始训练后的第六天,我现在天天泡在方式拳馆里,除了学校有一些课要上之外,每天都要在拳馆里待至少四五个小时。
具体的内容就比较痛苦了,无尽的热身,拉筋,力量训练,柔韧性训练,和跑步。
有氧无氧轮着上,一起上,每天回到家跟死狗一样埋头就睡。
罗师傅全名罗岸,不苟言笑但是性格温和,对于动作的精准性要求之高令人发指,我前三天做的动作可能及格率不到百分之三十。
罗师傅谈吐不凡,对于传统武术和现代武术的了解极为深刻,方别告诉我他当年是高材生,上了交通大学读人体运动学,堪称文武双全。
除了每天一个小时的方氏二十四式太极拳和桩功之外,其他的流程给我的感觉就跟专业运动员,健身达人的训练差不多。
甚至目前接触的太极都只是“给个框架品味一下”。
我提起这个问题时,罗师傅倒是起了谈兴。
“传统武术很多的东西本来就跟现代散打,a,这种不同的武术有很大的重合。
速度,力量,技巧,灵活性,抗打性,这些东西都是练武想要增强的。
至于如何加强基础,如何锻炼到一切能锻炼到的肌肉,现代的人体运动学和运动科学都研究出了健康,有效的方法。
这种基础性的东西无论是太极形意,中华武术,还是散打拳击,巴西柔术,泰拳摔跤,都不如现代运动科学研究出来的东西有效。
”“对战技巧,基础体能之上的训练,精神塑造,文化,这种东西才是各个流派风格化的地方。
你对实战能力有很迫切的要求?嗯,现在很多来学拳的年轻人都一样。
说实话,无论是散打,拳击,还是太极,都是很难速成实战能力的,在这点上可能
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