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郑铁全笑道:“行了,你也歇的差不多了吧?咱们先出去跑个5公里吧,等到你适应之后,咱们再逐渐加量,以后每天早上,5到10公里的长跑!”

想要增强体能,不断的训练是必须的,流汗也是必须的。

肖勇没有废话,直接脱掉了身上的护具,跟着郑铁全出了训练馆,俩人准备去操场跑步。

而另外一边,周静也收到了肖勇退出军训的消息。

她找到了自己班级,对所有人宣布了这个消息。

“肖勇因为要提前跟着学校a教练进行训练,所以提前退出军训。”

她就是来通知一下。

众人心中各有心思。

很多人都是羡慕,因为在他们看来,只要不军训,跟什么学校教练训练肯定很轻松。

很快,肖勇和郑铁全也来到了操场。

郑铁全笑道:“12圈半,我用秒表给你掐着,好好跑!开始吧!”

一声令下,肖勇启动。

天气还是很热的。

太阳之下,肖勇开始了跑步。

实际上,作为能拿到全国青少年冠军的肖勇,这种训练不知经历过多少次,他能打败那些人,跟他的身体素质也是密切相关。

没有一个人,能够平白成功。

教官和同学们也注意到了肖勇。

“哇!真的开始训练了,这是跑步吗?”

“这么热的天,还要跑步”

“他是打算跑多少圈?”

一圈一圈,肖勇额头开始出汗,他尽可能的控制呼吸和步伐的频率。

三步一呼三步一吸,尽可能用鼻子吸气。

看到肖勇这样子,郑铁全就知道,这孩子还是有底子的。

这些学生原本羡慕的情绪,此时已经不翼而飞,太阳底下,让他们跑步?还跑五公里?那跟杀了他们差不多。

可是肖勇,越跑却越觉得痛快。

度过一开始的疲劳期之后,肖勇觉得自己的身体被彻底活动开,他的步子,甚至比以前都要来的大。

实际上,这正是强筋丸的好处开始了慢慢的发挥。

在短期层面上,强筋丸,给肖勇增加了很强的弹跳。

可是实质上,是对肖勇身体内部筋膜全方位的强化,这些东西,并不是说强化了立刻就能看出效果的。

在这种训练模式下

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